中医的教会你三招，助你整夜酣睡！效果惊人！

互相配合，每天按滚5至10分钟，就可以持久止痛定志的抑止作用。

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自制“止痛补神经粥”

由此而来炒酸枣仁（中都草止痛居室有售）50克用丝网包内好，加中都水后应煎煮30分钟后，由此而来出有酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁中都水自组黑莓200克，草莓50克，于是又自组后应中都水煮粥，粥米喝茶自组红糖25克，睡着前1小时服用。

营养分析：黑莓，又叫的食品，功能性味甘修咸顿，北凉。李时珍在《本草纲目》里时说黑莓“煮粥食益丹田、补虚损、开肠肺”。其功用在于“健脾、和肺、静静”。

现代医学相信：喝茶的困倦程度多半与进食胺基酸中都的酪氨酸另有量有关口。

酪氨酸能促使大神经神经细胞排泄出有一种使人欲睡着的精气清素——5-血清素，它可使大神经直觉活动受到便抑止，人便产生困倦故作觉。大神经神经细胞排泄出有这种有机物越多，人就越故作到困难。

黑莓中都的酪氨酸在所有玉米中都另有量最多，每罗素进食另有酪氨酸量高达202毫克，是其他谷类进食未能比的。另外，黑莓蕴另有易小肠的淀粉，进食后能使人产生温饱故作，可作出有贡献止痛剂胰岛素的排泄，大大降低神经内酪氨酸的数量。因此它是静静的毫无疑问食品。

草莓有清心止痛之效用。酸枣仁功能性味甘，振。有养肝、宁心、止痛、敛大汗效用。用于治疗法烦躁、心慌、头痛优点很好。

可先收藏，于是又发放关口心的人，

多一个人看到，就多一份健康！

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