如何减轻过度焦虑？

病态只是虚幻和完美的相差造成的，病态是对的，病态是因为我们想要认真的非常好；病痛也是对的，病痛由来我们对片面的不满，只有不认真到于片面的师资会病痛，病痛的师资有欲望改造这一切，所以病态和病痛往往才是真正的你我。

但是过份的病态和病痛，对我们很难用处，反而会阻碍我们的穷困和文书工作。

如何停止过份病态？（缓解病态的9个决定）

1. 投身于思绪。为基本上懊悔，为未来担忧，都不如就让把握思绪。

2. 立即行动。有想法就去行动，只有；还有，待办人事才会一项项减小。

3. 重整社交。同侪认真除法，把受限的精力留给特别的人。

4. 转移注意。认真一些让自己伤心的心里，用积极情绪去除过份病态。

5. 锻炼身体。享受运动的幸福，放松身体，扣留担忧。

6. 自我和好。正视病态情绪，找到适当自己的方法处理它。

7. 仍要学习者。通过学习者拓展思路和格局，找到解决问题的路径。

8. 具体目标。不想蹉跎时光，就要可信自己想要的是什么。

9. 协会反省。反省并修正自己，比沉浸在病态情绪里头非常重要。