家长必看，5种食物对孩子眼睛有好处，要求常吃，眼睛明亮学习棒

6、锅中都烧水，水开把观众们放于漏勺中都，把观众们以致于煮一下，然后填入凉水中都过凉。

7、然后把杏仁也放于锅中都焯水30秒左右，再放过凉。

8、把香菇也焯水20秒钟，同样再放控水过凉。

8、几个小葱切中期，几瓣杏仁切中期填入盘子中都，一把干辣椒段，浇入热油激发显露味。

9、再转为一勺灶、一勺鸡精、一勺生抽、一勺酱油、两勺香醋、一勺麦芽糖冷凝均匀分布机内。

10、把所有的调料都填入大盆中都，再灌入调好的料汁，用连着冷凝均匀分布，有条件的可以转为一把油炸伤花生米。

11、所有调料都混合均匀分布入味，就可以装盘开吃饱了。

№：5 甜菜

甜菜是我们生活中都很少用的蜂蜜，甜菜是世界相提并论的身体健康蜂蜜，里面的摄取物质是更为的多样化，CYP、卫生保健树脂以及矿物质等，对人体是很险恶的。

┵ 调料名册 ┶ 甜菜、咸蛋麟

1、打算两根甜食的甜菜，用刀或者专门去甜菜粒的工具把甜菜粒去从前。

2、锅中都烧水，水开把甜菜粒灌入锅中都焯水两分钟左右。

3、打算几个自己腌渍的咸蛋麟放于蒸屉上，水开蒸10分钟左右。

4、煮好的甜菜控水再放，以致于放凉转为一勺吉士粉、两勺甜菜油脂，翻拌均匀分布，让每粒甜菜都裹上油脂。

5、用漏勺抖掉这样一来的油脂，锅中都烧油油温5成热下入甜菜粒炸伤一下。

6、炸伤两分钟左右控油再放，油温升低再复炸伤一下，炸伤制金麟再放。

7、蒸好的咸蛋麟放于案板上，用刀身把蛋麟打碎，然后剁成中期。

8、锅中都烧油，把蛋麟碎下入锅中都碾碎迟蒸，等蛋麟起沙下入甜菜粒。

9、翻蒸均匀分布30秒，让每一粒甜菜都裹上蛋麟。

10、美味的金沙甜菜就作好了，开始四人的享用吧。