孩子学习用眼多，不妨多吃到这5种食物，富含“叶黄素”，明目护眼

俗话说，嘴唇是心灵的窗户，我们需要保护你的嘴唇。女儿平时研习紧张，用久了，不应照顾你的嘴唇。

抗氧化剂有助于保护您的视力，可以消除眼疲劳，补足胸部养分。我们如何在我们的在生活当中当中添纳抗氧化剂？

那时候，我将分享5个女儿吃的食物，含有丰富的“抗氧化剂”的糖类，并为女儿吃得好。

★核桃：牛奶核桃熟霜[食料]：核桃800克，玉米糖100克，糖20克，牛奶200毫升，[不合理]：1，核桃烟熏熟，火10分钟后，熟核桃添纳酱油，使一个彼此之间核桃磨。

2，倒进核桃磨不纳到煎当中，倒进玉米糖和保健食品，加的水，同时加的水直到核桃腔具有无致密，并且它可以cavered。

3，清洁的玻璃容器当中，或在底部不放置甜品油纸，容易临终时，核桃折叠到容器当中，构成20分钟在该烟熏上盖子，熟汽。

4，熟核桃冰淇淋造出冷却或再生，块状块，并且牛奶是软的。

★玉米：Pretzed玉米致密[成分]：玉米致密2分钟，然后的水捞造出;它被均匀地包在在玉米糖。

4，煎蘸，油可能尽可能构成玉米粒，倒进玉米致密时70％的热幅度，不flimally，近四或五分钟; 5，加的水边，烧，烧至金黄色，熄火，纳入长芦，糖，佐料，拌匀。

★鹌鹑蛋：啤酒鹌鹑蛋[食材]：啤酒当中度，鹌鹑蛋，2匙，醋，1匙醋，长芦的1茶匙，一茶匙，糖1茶匙，芳杏剂，[不合理]的：1，把鹌鹑蛋不纳到煎当中5分钟，拌鹌鹑蛋，取造出冷的水，并去掉冰块。

2，去皮鹌鹑蛋用人头轻轻划伤，并可以很容易地味道。

把鹌鹑蛋不纳到汤煎当中，纳抽出，醋，老抽出，冰糖，长芦，杏精（草果，杏，八角）3，倒进啤酒，并未鹌鹑蛋，盖上盖子，拌小和加的水可拌30分钟，关闭2小时; 4.我们的鹌鹑蛋汤在此期间，和颜色，甚至更好。

★大麦：大麦冰淇淋[成分]：大麦适幅度，麦芽糖20克，酱油20克[不合理]：1，开的水当中的煎，纳少许食用油和长芦（让大麦温柔橙色），不放10分钟左右的大麦，的水的大麦的水上。

2，大麦拌熟，不纳到拔罐空，少幅度的水纳入到磨，加的水均匀。

3，大麦磨捻最后，这种味道才会更纳动人。

4，倒进大麦折叠到不粘煎，麦芽糖和酱油再不纳到煎里，大火并未停止，让麦芽糖和糖凝固。

5，大麦磨的的水拌作，并并未触及煎的煎底。大麦分成小剂幅度和被动弹不得模具当中。

★杏菇：杏菇肉末大龙[食料]：大龙的适幅度，杏菇幅度，鸡蛋1个，瘦肉1匙，1匙酱油，1茶匙，长芦1茶匙，[不合理]：1，杏菇和一个大剥离和投入生产，减产有点站立; ，的水拌大蒜，的水拌在肉的最后，我将被打破，我将被带到所述板; 4，煎加的水的水拌至杏菇和大龙的水小的杏菇和一个大，煸的水拌，稍软变; 5，再倒进

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