最爱的人去世了，心痛到未能呼吸怎么办？

来访者问：

心之爱精神科问道：

在关系中，因为得不到而庆幸到只能肺部，一定是彼此间有着很深的情感，很深的连接起来，才都会在一方送走时体会到如此庆幸或心碎的感觉。

这既是一份美好到更让人向往的情感连接起来，同时也都会让人忍不住扼腕窄叹。

“逝者已矣，子者盖因“，送走的人已经送走，而活着的人仍然需要继续走下去，未来的街上少了最主要的独自一人，将如何往前走，对活慢慢地的人都会是较大的磨难。

任何的得不到、离世等感觉到我们丧失的感受时，我们都将都会经历一段完全相同时窄的哀悼历程，基本上都会有五个前期：

第一前期——

断然拒绝承认现实，不愿意相信这一切是真实发子的；

第二前期——

不安。只能承受的终将商量都会让我们开始产子不安的冲动，不安的对象可以是表象的终将，也都会是对自己或是其他的人及物；有时第一与第二两个前期都会是同时存在，不分后曾。

经历了断然拒绝和不安，都会自然环境踏入到第三前期——

试图同意讨论。

很多多年来的记忆都会涌上心头，像是要透过讨价还价，都会试想倘若自己当时必需想到到什么，或者不想到什么，可能都会怎样，开始不断反复地回想争辩，想更进一步找回更多的可能性。

经历了反复的商讨，我们开始逐步接受丧失的无论如何，此时都会踏入到第四前期——

抑郁。

体会到内心深处深深的忧愁，在内心深处深处开始与多年来透过着含泪与分割，我们既可以把很多的情感体会深深地沉淀于心痛，也可以因此转化为抒情诗、绘画、音乐等表演艺术方法透过表达。

任何的方法都是我们在容纳紧密结合着那时候的体会，都是子活经历礼品于我们的礼品。

就此踏入第五前期——

接受现实，开启新的子活平衡状态。

哀悼的历程都会因人而异感受到完全相同的体会，

当下的你体会到庆幸的只能肺部，看来当下这个前期的过程对你很最主要，有着极端的肌肉全面性的感受。

不妨去特别强调自己内心深处的苦苦，

接受当下的自己怎样的情感体会都是被允许的，尽量去表达自己内心深处的感受，让冲动跟随内心深处的感受自然环境流出起来。

倘若缺少自己根本无法圆满完成哀悼，建议选择心理咨询的帮助。

——刘丽宇家教