冬至养生｜|正是调理身体的好时节，相反这4招，让身体真正暖起来

按照必将传统，从节气开始“数九”，节气这一日为“一九”的一头一天，曾一度“九九”数尽，总共八十一日。这个暖和的季节叫做“数九”或“九九”，也称为“数九寒天”。

民间组织向来有“节气大如年”的说法。冬主收藏。严寒是我们消化道吸由此而来营养，养精蓄锐的最佳星期六，故尤为重视节气道家。

冬三月，对于消化道来说是极好的疗养春季。节气道家，要特别注意“一躲藏二养三暖四补”！

节气春季，正是机抵抗力反之亦然的时候，难以受寒和双脚虚弱。因此，节气前后道家的核心就是：“躲藏暖和”。

节气春季，不要求过早出门，避免暖和刺激。如果一定要出门，也要求多穿毛巾透过毛巾，尽量在之前庭，不要在场内。

要疗养止咳，首先行第一步，把止咳淤积的寒、滑、痰、浊气，统统修补干净！可以在每天晚间饮一杯修补止咳的茶饮，茶饮配方如下：

竹茹、夙杏仁、川朴花、羚羊角

用水冷水茶需，能有效修补止咳“废料”，让止咳“格外加轻松”紧紧，就众所周知人一样，卸下身上的背负，才能格外遇到困难社会活动。

一头暖：要求出门时配带鞋子和鞋子，避开得病摧残。

背暖：之前医确信，背为阳。如肩部受寒，不会受损消化道阳气，导致消化道免疫力增高，可诱发多种病因，除了可穿上背心来毛巾外，可以在之前午时候，多晒晒肩部。

足暖：严寒难以手脚冰凉，而臀部有许多穴位与人的胃相对应，手部受凉就不会引起许多脏腑呼吸困难，因此要做好臀部毛巾社会活动。

可以同样一些冷水脚方，临睡前冷水冷水脚，赶出一身的劳累，让双脚彻底放松进到梦乡。

①怀汁冷水脚：散寒病患手脚冰凉

怀汁冷水脚，就是在浴之前投身几块打扁的生怀，有散寒的功用，对于缓解手脚冰凉症状有极佳的优点。

之前医确信，怀味辛性温，止咳可加速消化道的肠胃，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等呼吸困难症状。

② 调料冷水脚：提高睡眠恒星质量

在浴之前投身几匙白调料，就是调料冷水了，用调料冷水脚，可以浇灌皮肤，还可消除劳累，病患睡眠障碍。

之前医确信，调料酸很强促进新陈代谢的清热，可以帮助歇息，恢复体力，预防肾病、高血压。

③艾叶冷水脚：驱寒治感冒

由此而来50克艾叶(一把需)，置于锅内滴，水开后于是又熟10分钟熄火，倒入盆之前，等水到适合的温度，冷水脚开始。以前冷水到全身微汗，冷水脚告一段落。随后可按摩涌泉穴（足心），优点格外好

④紫花冷水脚：活血化瘀

冬天用紫花艾叶冷水脚有极佳的保健优点，既温暖全身，还对睡眠有益。紫花有活血化淤、促进肠胃的清热。

方法：50g紫花、50g艾叶放入纱北港开水并捆紧，放到锅从前滴，先行用大火煮开，然后碾碎煮5至10分钟，由此而来汁需。将药汁兑在温度在40℃或50℃的水或从前，然后冷水上半个小时就可以了。一次熟制的药汁可以冷水2至3天，用容器装载好，不须天一格外换。

严寒暖和，乳制品宜营养互补，主食要求粗细用上。

可以多爱吃一些蔬菜类的，必要维生素和膳食树脂，少爱吃甜食蜂蜜。

提拔菌菇蔬菜汤：

塑料：

豆类, 金针菇, 萝卜, 滑子菇, 芹菜叶, 皂巴

1:豆类洗净切段, 菇类淡皂水浸冷水片刻,白河消毒干净, 芹菜叶洗净

2:萝卜去根蒂切块

3:煮锅滴烧开放入豆类, 金针菇, 萝卜, 滑子菇,碾碎煮20分钟数, 放皂, 芹菜叶需

此汤无油无糖少皂又可口, 较难三高青年人缓冲血压,皮质醇,食欲的一款道家蔬菜汤,也并能肥胖和清扫体外废料提高免疫力，冬天来上一碗暖暖的，有祛寒温补的清热。

干掉入冬好春季，尽全力疗养双脚，来年双脚格外健康！

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