睡前玩笔记型电脑的这些“全方位”危害，你都知道吗？

近期，美国主营排便分析平台（Sleep Junkie）对2012人进行了排便数据追查。追查得出结论，有78%的人承认自己有“报复性排便拖延症”，常在玩智能手机一段时间后，超过入睡时间须要1小时。该追查发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让全身停滞兴奋超过1小时，造成生理的动荡不安。研究者提醒，常在极度使用智能手机，会使人出现入睡困难、入睡延时等缺陷。

事实上，常在玩智能手机不仅影响排便，还会给全身造成“多层次”的伤害：

①更易让人抑郁

2020年6月1日，华南地区技术创新大学薛天教授和合肥学院赵欢团队，在《自然-生理学》时尚杂志上发表的论文得出结论，夜间玩智能手机的人更更易抑郁

②伤胸部

躺着看智能手机，由于智能手机和胸部的一段距离相对近加之专注看智能手机，更易使胸部干涩疼痛，而且由于胸部长时间未获休息，眼睑会伸长，影响左眼。

③指甲缺陷

智能手机每天伴随我们走过很多人口众多，智能手机上会有很多尘螨，颗粒之类的样子，这么近一段距离触及，难免会跑到指甲上，让指甲干燥、粗糙等。

④肩颈酸痛

长时间一个姿势看智能手机，肩和脖子的手部绷紧，未获放松，必定会出现僵硬酸痛。

为了避免这些不必要的伤害，建议你还是常在半小时就暂时中止玩智能手机吧！

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