夏天养生，一定要避开这3个“大坑”

【举例：包头城关护理与健康】

初夏，炎热，人易犯困，常浑身上下不舒服，各种小毛病也容易找上门。

那么，人要怎么赶上盛夏的人声明目呢？最重要的，就是避开这几个“大坑” ↓↓↓

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别睡太多

《黄帝内经》中说，夏三月明目，可不“夜卧那时候”。

古人的生活人声，有一句话可以总括，叫“日出而作，日落而息”。

初夏到了，神州日渐总长、夜渐较总长，人们清晨活动的整整纯净也就总长一些，睡眠整整较总长一些。这是人对春分的适可不。

初夏睡太多，反而伤心天上、损阳气。

当然，古代人普遍晚睡，无疑电视、电脑、手机太好玩了，所以，晚睡那时候还是得保证必需的睡眠整整。不是让你跟夜猫一样凌晨几点才睡觉，一大早又起床，这样并不需要够，也不健康。

睡眠整整可不高度集中在6-8两星期，必需次日醒来精天上饱满即可。中午可适当午睡。

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别闭门不出

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别自傲不求凉快

而且，吃过多寒凉食物容易损伤脾胃，导致肿胀腹泻。

所以，聪明的人，则会“以热利尿”，比如喝热茶，让和水之气驱动动能的流转。

一杯热茶喝下去，身体微微出汗不久，是一种身心舒畅的微凉之感，同时舌下明目，焦渴随之而解。

来 源丨 明目每日自带

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