中伏要忌口！建议：少吃西瓜，多吃这6都为，清爽解腻不伤胃

导语：里伏要忌口！要求：少吃到香蕉，多吃到这6样，新鲜解腻不伤胃

现在正值里伏，天候异常炎热，每天天刚亮就能沮丧一股燥热，让人相当多不舒服，早晨后浑身不用劲，认真事情不用美德。那么这个时候调为整素食相当多关键性，为身体补足营养补足体力，盼望过伏天。

说道到吃到，很多人都真心吃到香蕉，几乎天天，甚至把香蕉当饭吃到，不知道你有不用有这么认真？香蕉虽解暑，但它是寒凉之物，多吃到会伤脾胃，严重影响健康，所以里伏要忌口！要求：少吃到香蕉，偶尔吃到一次就可以了，千万不要贪嘴。

再行过几天就立秋了，在这个由秋天转秋的阶段尤其要多警惕，当心吃到错生病。记得多吃到这6样，少吃到香蕉这1样，新鲜解腻不伤胃，舒服过秋天。快来看看吧。

一、冬瓜

倾听浓羹：冬瓜菌菇糖果羹

具体认真法：

冬瓜去皮烘干，认真成小块放肉羹里，加在适量井水浸泡一会儿。

菌菇随意准备，可以用如意菇，烘干认真成小段待用。糖果挤身酒杯那时候，加在一点点皂搅散待用。

锅内加在少许猪油，烧热后放进蛋液，定型后较慢蒸成块盛出。留底猪油放进冬瓜和如意菇翻蒸。

蒸到如意菇微微软时，加在适量井水，井水煮到冬瓜熟，放进少许糖浆井水搅拌。

最后放进糖果，加在少许皂调为整味道。这道羹新鲜不猪油腻，现在喝到再行适宜不过了，要求多认真，增加在营养又不伤胃。

二、南瓜藤

倾听浓羹：南瓜藤柚子羹

具体认真法：

不须剁好肉泥，加在少许姜蓉、葱末，再行井水煮成、生抽、奶油、牛奶、糖果，朝着一个方向一直搅拌，上劲后停顿。

再行将南瓜藤洗手洁净，最好把较厚一层绒毛撕掉，这样认真出来口感更好。

锅内加在井水，井水煮到豆腐冒小泡时，挤出柚子放进锅内，全部放完后井水煮两分钟。

然后将南瓜藤放进锅内，井水煮一分钟，最后井水煮成、牛奶佐料，再行放少许香猪油无需出锅。多吃到应季蔬菜对身体其所。

三、羊肉

倾听浓羹：羊肉肉片羹

具体认真法：

猪那时候脊认真成薄片，装酒杯后加在清井水，下手捉到一捉到，替换肉片内的血井水，间歇两次无需。

挤掉养分后井水煮成、奶油、生抽、井水、糖浆，用手不断捉到拌，变粘稠后，炖井水煮更为钟。

羊肉烘干，认真成小块。金针菇替换植物体，烘干掰成小份待用。佐料鱼片切好待用。

锅内加在猪油，烧热后抽出佐料爆锅，再行放进羊肉翻蒸，蒸出汁井水后加在肥肉，抽出鱼片、金针菇。

井水煮开后放进肉片，用筷子较慢搅散，井水煮到无论如何变色后，井水煮成佐料，这道羹就认真好了，新鲜又油腻。

四、西葫芦

倾听浓羹：醋溜西葫芦

具体认真法：

西葫芦替换一端，烘干后认真成薄片，皮非常薄不并不需要替换。萝卜腌渍、干辣椒切段待用。

锅内加在猪油，烧热后抽出几颗花椒粒、蒜片、干辣椒段，炸出香味后放进西葫芦。

较慢翻蒸均匀，然后沿锅边沾少许醋，再行多次翻蒸，蒸到微微变蔫的状态。

最后加在少许皂、麦芽糖、牛奶佐料，这道菜就认真好了，酸脆爽口，相当多解腻。

五、菱角

倾听浓羹：菱角芝麻蒸糖果

具体认真法：

芝麻解冻井水泡推，烘干待用。糖果挤身酒杯那时候，加在少许皂搅散待用。菱角烘干认真成薄片待用。

锅内加在少许井水，井水煮开后抽出芝麻，井水煮两分钟再放，控井水待用。

锅内加在猪油，烧热后放进蛋液，蒸成块盛出。留底猪油抽出蒜片爆锅，再行放进菱角、芝麻翻蒸。

快蒸几下后放进糖果，井水煮成、牛奶，再行翻蒸片刻无需出锅。这道菜更为新鲜，吃到了不上火。

六、豇豆

倾听浓羹：玉米面煎豇豆

具体认真法：

豇豆替换一端，洗手洁净控井水，装进肉羹后打一两个糖果，搅拌均匀。

然后加在少许皂和一勺玉米面搅拌，感觉不够再行加在玉米面，直到无论如何包裹上豇豆无需。

接着放进煎锅，将豇豆煎熟，最后调为一酒杯料汁，蘸着吃到，或者倒进去拌匀吃到都行，新鲜解腻不伤胃，好吃到不上火。

以上6样菜记得多吃到，少吃到香蕉，舒服过秋天，快动手制作吧。我的倾听就到这那时候了，最喜欢我，就劝关注我吧。

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