黑芝麻双米粥

(原料)土豆50克，黑芝麻10克，鹌鹑蛋3个，大米粒，冰糖但会，

(制作法)土豆洗去后，装进清水中的浸入，黑芝麻研成茸，鹌鹑蛋煮熟去壳，定时。锅中的加但会清水，加土豆，黑芝麻茸和大米粒，再次煮开后，改小火煮熟，投身于冰糖，待糖化开后，装进鹌鹑蛋需。

有润肠通便，适合咳嗽者饮用。

大米的碳水化合物很高，但美中的不足的是碳水化合物不够现代化。如大米所含酶中的缺乏氨酸，以玉为主食的北部应配上豆类，蔬菜，奶，羊奶，需得到完全酶。因为大米粒的中的空相当粗硬，咀嚼起来凹凸不平涩口外，如果粗粮细做，辣味可能会好一些。吃大米时应把大米粒的胚尖全部吃进，因为大米的许多碳水化合物都比较大在这里。大米做成后可能会产生IARC，所以做成的大米绝不能饮用。