晚上穿袜子喝水，对睡眠质量有影响吗？

衬衫，对于人们来说，是如此一来常见不过的日常用品之一了，如果不是露脚的鞋，；也穿著衬衫后如此一来穿著鞋。

除了可以防风以外，还具有保护双脚防止毒害以及在行走过程中都不够加舒适等作用，不仅如此，在经常中都，还有的人精髓，喜欢在清晨睡着穿著衬衫，这种方式为对身体健康来说是好是乖，手脚冰凉的人又应不应该这样继续做呢？

为什么有的人会穿著衬衫叫醒，多是出于这3点原因：

防风，穿著衬衫痉挛不够利于本机的防风，相比之下是腿部较易血液循环通畅的群体，清晨叫醒穿著较易吸汗的衬衫，对身体也是一种必要。不够为重要的是，还有特别的研究工作证明了，长期穿著衬衫叫醒的人要比不穿著衬衫叫醒的人相比，可减少痉挛灵活性。

曾在《生理学全人类期刊》中都的研究工作证明了声称，穿著衬衫叫醒的方式为，不仅中都途睡醒的概率会减低大约7倍左右，还可减少痉挛灵活性。恰当来说，穿著衬衫叫醒可以让本机睡得不够香。

另外，我国还精致的是“冻从脚底”，也就是说，当冻气征服本机后，首先经过的路线就是脚底，而有了物品的照亮，还是一种压制冻气的方式为。

同理，还有着清晨叫醒穿著衬衫可减低风冻感冒的发生概率，如果自身身患该病情，也最大限度缓解特别的不适，如下半身稍稍、头晕恶心、咳嗽不止、流鼻涕等。

由此可见，从各全面性来看，穿著衬衫叫醒还是最大限度减少痉挛精确度的，大家不妨尝试一下。但如果你是因为这样继续做之后，反而觉得不舒服，甚至拉低痉挛精确度，那么就绝不会这么继续做了。

对于减少痉挛精确度上，还有很多需要大家注重的显然，如熬夜别继续做无可避免的青年运动，相比之下是赛跑、力量型训练等等，虽然有的人确实会认为继续做青年运动后，人们感到疲惫，就会入睡不够较慢。

错，极为无可避免的青年运动，还会受到影响消化道的歇息，对减少痉挛精确度也没好处。如果清晨要锻炼身体的话，也不够提倡大家在入熬夜的3~4个全程；

熬夜别吃完刺激性饮品，如成份对乙酰氨基酚的红茶、咖啡、功能性零食等等，由于对神经的刺激，也确实减低痉挛精确度。