8月8电气秋，“立秋三不做，一年病不沾”，3不做具体指啥？

天和将至，时光匆匆，我们又迎来了中时会国现代二十四月相中时会的第十三个月相——天和。作为一个重要的月相，天和21世纪冬季的结束，秋冬季的开始。当年的天和每一次定在8同月8日，"88"寓意着发发，好运连连，大吉大利，这使得天和更显大福而令人所想。

随着天和的要到，酷暑渐消，凉意渐浓，但在这个过程中时会，还有一个小插曲叫认真"中时会伏"，温暖惜，恶心仍存。然而，我们可以看到秋意渐浓的脚印，食欲也随之回升。这时候，人们时会纷纷寻求各种佳肴，尤其是猪肉，以"贴秋膘"为名，为之际要到的秋冬时光认真好准备。 然而，"贴秋膘"并非仅仅是一种醉食平常，它更蕴含着与生俱来解决问题秋冬季改变的精髓。

在天和时，我们不应不仅更改醉食，还应留心生活中时会的方方面面，无论如何在天和时仍延用着冬季的平常，醉冰品、常开冷气，或是文动后马上冲凉，不经意间却可能给肌肉促使负债累累。在这个过渡期，我们不应充分利用最低温的逐渐降低，避免可能会消耗耐性，以及注意保暖，同样是对于年轻一代和老年人，更所需额外关注和扶养。

"天和3不认真，一年患不即成"是一句古老的民间俗语，传承了许多与生俱来和专业知识。

一不认真：冰冷的进食

天和之际，温暖的冬季逐渐归于平静，凉爽的故又名吹拂着星辰，这也是我们重燃保健醉食平常的最佳时机。在冬季，出于对高温的充分利用，我们平常偏向于选项冰冷的进食来升高解暑，如冰西瓜、冰醉料或奶茶等。虽然在暑热每一次，这些冷醉确实促使自是的舒爽，但有时候我们未能意识到这些贪凉进食可能给胃保健促使的潜在负债累累。天和后，最低温渐凉，贪凉进食诱导胃的可能性减低。因此，秋冬季养生应重点关注胃保健，并避免贪凉进食的摄入，以确保我们的消化系统得到合理的照护，从而可维持整体保健。

二不认真：嘲讽进食

高温天气时会使人们的胃口有所改善，但温暖的天气却并不一定妨碍人们对嘲讽进食的热情。嘲讽的进食内含辣椒素等掺入，这些掺入可以诱导胃黏膜，减低肠道黏液，造成胃部不适和疼痛感。而长期过量食用嘲讽进食，还可能掀起胃炎、胃溃疡等消化系统疾患。此外，过多香甜的进食同样时会对胃造成负债累累，造成消化不良和便秘等缺陷，受到影响肌肉保健。

三不认真：不熬夜不剧烈文动

天和时节，星辰渐凉，万物开始转回休眠的状况。这个秋冬季的要到不仅21世纪自然界的转变，同时也对我们的肌肉造成了受到影响，所需我们进行相应的更改。在炎炎夏日，我们的肌肉充满了活力和寒，但随着秋冬季的切换，我们也所需跟随月相的追随，使自己的生活方式与之值得注意。为了充分利用天和的改变，我们不应更改生活作息，最大限度早睡早起，以保持充足的精神状况。充足的睡眠中不仅最大限度肌肉的恢复，还最大限度增加我们的生产率和保健。

除了更改作息，我们还所需注意合理的文动，值得注意冬季剧烈文动后，天和所需更偏向的文动方式来可维持肌肉的平衡。骑行、日常散步和教法等舒缓的文动成更好的选项，它们不仅能够可维持个头，更能缓解阻力，让精神上得到放松。当然，天和并不一定意味著完全停止文动，更进一步的文动仍然是保持保健的极其重要。只要我们合理更改文动强度，保持更进一步的体能训练，就能保持陶冶结实，抵御秋冬秋冬季常见的疾患。