智慧农业

小暑后，建议女人多吃5种粗粮，益脾化湿气足，体态轻盈真漂亮

发布时间：2025-11-02

瓜，大蒜，黄瓜，核桃也别忘了吃饱一些。核桃中所富集植物织物，维C，维E，叶酸，以及多种钙，对肌肤好。

【核桃烘蛋】

配料准备：核桃150克，鸭蛋2个，乳酪50克有数，砂糖20克

1、将老核桃削皮，漂白干净后，制成2毫米有数厚度的片状，摆放到时是所。

2、鸭蛋，乳酪，砂糖装进碗中所，用蛋翻搅打刻划，直到没有人突起居多。

3、为了使香味愈发刻划，我们将鸭蛋乳酪结合液体通过最简便筛淋入时是所。

4、厨房上下火200度挤出三五分钟，把盘子装进厨房，再次烘烤半个足足有数即可。

5、早餐不想到吃饱啥的朋友，可以这样做到，简便省时又美味。

五、甜菜面

甜菜面中所不仅补充剂织物浓度高，而且维生素的浓度也要比大米小麦高达很多。同时在甜菜中所含有缺乏症，叶酸，以及锂，镁，锌等无机内盐含有，对除湿有为了让。将甜菜面与芫荽瑶选用在一起，简便一；还有，是蔬菜也是菜，妥妥的低脂餐。

【甜菜芫荽薄煎饼】

配料准备：甜菜面100克，牛肉30克，小苏打2克，芫荽瑶1把，鸭蛋2个，食盐少许，塑化剂少许

1、首先把甜菜面放入大碗中所，淋入大约30克有数的热先于水，将甜菜面搅成疙瘩状。晾凉日后，勇夺鸭蛋，自组小苏打，食盐，然后加水均匀分布，再自组70克有数的清水，加水成刻划的拌。

2、把牛肉放入甜菜米浆中所，其后用蛋翻将牛肉与米浆结合均匀分布为止。

4、准备一把芫荽瑶，删去枝条以及老茎，于在黄叶，消毒干净后，把水分沥出。在案板上切碎一些。就像我们常常包饺子一样。然后把芫荽碎装进米浆中所，用连着加水均匀分布。

5、用小垫在电煎饼铛顶部刷一层塑化剂，挤出日后，放入一半有数的芫荽米浆，然后用小皮带涂漆抹平整。；还有至顶部定型后，翻个面，再次；还有2分钟有数，待上下两面色泽发黄，就可以合出了。

6、将；还有好的甜菜面芫荽薄煎饼稍微晾凉一些，接着用刀制成小块。可以这样一来吃饱作为蔬菜，或是打碎蒜汁作为凉菜，油腻美味又解饱。

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