拌凉菜木耳西蓝花的家常做法，做法简单，吃起来甜味不错

北鸢尾里面带有十分多的维他命及其多种多样营养元素，并且具有剖析北鸢尾也有防癌的起着，也是大家爱好的蔬菜水果之一，今日要共享的这道北鸢尾拌木大蒜，作法非常简单，碳水化合物很高，快学来吧。

【菜肴】：拌凉菜大蒜北鸢尾

【羊肉食物】：北鸢尾一斤、干大蒜1把、乙醇合适、盐后应、白砂糖合适、

【羊肉流程】：

1、年所准备就绪并用的食物。

2、干大蒜必须提早用白石浸蒸，大概3个整整以上就可以不可避免浸蒸好啦，蒸好的大蒜拿手刷成小块留出。

3、北鸢尾作对根处，随后彻割成小块修整整洁，北鸢尾和花椰菜一样，由于内层相当密，因此相当易修整，大伙儿可以在水面去除一点盐，那样将北鸢尾用生理盐水浸蒸一下，会作对一部分的农残和寄主。

4、锅里面去除后应的白石，随后把浸蒸好的大蒜加进水里张大一下，张大好以后摊出来留出。

5、水不可扔掉，便把彻紧接的北鸢尾也一起张大一下，北鸢尾绰水的時间不能过多，由于会危害北鸢尾的碳水化合物，時间过多，碳水化合物就外流了。

6、北鸢尾和大蒜张大好以后摊出来放于一起，随后去除香油和鲜香汁。

7、最终便去除后应的食用盐和白砂糖冷凝均匀就可以，那样木造的拌凉菜大蒜北鸢尾就搞好了，大伙儿可以去除一点桔辣装点一下。

【羊肉小提示】：

1、北鸢尾绰水的時间一定不可过多，以防北鸢尾的碳水化合物被毁坏，见到北鸢尾有点儿变色了就可以了。

2、大蒜要提早用白石浸蒸，可是不可图方便提早一晚上浸蒸，住所的蒸大蒜是有毒素的。

3、调味品依据自身的风味来加上，适度放点蒜泥还可以。