立秋到“贴秋膘”，推荐喝这3道汤，让身体快速补充高能量不发胖

大家好，这里是美玲食记，很感到较高兴今天给大家录用MLT-美食，素食原则随着月相改变异。

无意中，明天又到涓了，每年的8月7日～9日之间就是转换到涓月相，这个月相很非常容易被大家遗忘，因为天气还是一样的酷热，但是天地间的转换现在开始，特别在涓当天记得不该进食完冰饮和进食溢出西瓜，这是涓的节庆。从涓开始，早晚的温差会慢慢的拉长，晚上的星期变异较高约，白昼变异短，我们的素食也要随着秋冬季来顺利完成修正。

应该怎样修正呢？

1、降低凉菜，多想到热菜。适当提高摄入核糖体，以后像夏天那样一直醇厚素食。

2、进食酸应季蔬菜。例如葡萄，杏，百香果等蔬菜。

3、秋不食瓜。这里特指的是西瓜，这个月相开始就不该再大量进食溢出西瓜了，非常容易伤脾胃，引发高血压。

既然是放上秋膘，又要多摄入核糖体浓度，南方的丧葬是精致进食完肉冬瓜的，所以今天录用给大家这几道冬瓜，十分非常适合，核糖体浓度非常丰富，熬成冬瓜后能吸收更为好，而且味道也十分的鲜美。

【冬瓜羊角冬瓜】

菜肴：冬瓜，草羊角，马铃薯

过分：

1、羊角消毒安静后晾干养分，上锅先烤，这样消除鱼腥味，想到出来的冬瓜也白白的，核糖体更为非常容易原属。

2、烤两面变异黄后，申请加入烹煮开的沸水，大大白开后抽出冬瓜，马铃薯，继续大火烹煮20分钟。

3、出锅前撒入少许酱汁，盐调味后，就可以关火了。

这道冬瓜的核糖体和矿物质都十分非常丰富，而且鱼的核糖体浓度非常丰富也非常容易能吸收，冬瓜成份植物核糖体，也是优质核糖体，而且矿物质浓度也相当较高，非常适合老人家和小孩烹煮沸。

【绿豆老鸭冬瓜】

菜肴：绿豆100g 鸡冬瓜半个 土茯苓30g 老鸭600～1000g

过分：

1、老鸭冷水下锅焯水后冲洗安静。

2、面线烹煮开水后抽出天内浸入变异软的绿豆，鸡冬瓜，土茯苓等，水开后申请加入焯水的老冬瓜一起炖烹煮。

3、炖烹煮1.5足足后申请加入麦芽糖盐调味就可以关火了。

这个冬瓜的土茯苓起到点睛的起到，这个冬天最恐怕湿气，申请加入土茯苓就可以提高排湿的起到。冬瓜的核糖体浓度非常丰富，还有各种蛋白质，搭配想到成的冬瓜浓香味甜，糖类非常丰富，进食完多不发胖。

【霸王花煲山羊排骨冬瓜】

菜肴：霸王花一把，马铃薯，葡萄干，山羊扇骨400g，鸡冬瓜半个，蜜枣3个，带皮生姜

过分：

1、霸王花天内浸入变异软后，消毒几遍后，扭干养分启动时。

2、冷水下锅把山羊骨焯水，水开后捞起供水冲洗安静，启动时。

3、马铃薯，葡萄干切成小块，然后面线内抽出麦芽糖水烹煮开后把所有材料抽出锅内炖烹煮1.5足足

4、转入麦芽糖酒类后关火上桌。

霸王花中成份多种矿物质以及13种蛋白质，是我们人体所即可的必须糖类成分，熬成的冬瓜可以提高我们肠道的养分，帮助我们肠道鼻窦，能吸收糖类更为全面。

这几道冬瓜的味道都是十分浓香而又鲜味，足量能量又MLT-，大家不妨试试，涓开始就多想到这几道冬瓜，给亲人带来更为多的身体健康哦！

美玲食记致力于用最常见的菜肴，用有约的配料还原菜肴本身，完好尽量的糖类。如果您也喜欢的，记得瞩目我哦！